Полезные статьи

Оздоровительное очищение организма

Оздоровительное очищение организма

Уход и забота о собственном теле одинаково нужны в любом возрасте: и в 20 лет, и в 50. При этом мало ухаживать только за кожей — уход должен быть комплексным. Это означает, что он также должен включать регулярные физические нагрузки, своевременный прием витаминных комплексов, соблюдение питьевого режима, правильное питание и периодическую очистку организма от токсинов и шлаков.

Оздоровительное очищение организма в основном направлено на улучшение работы следующих внутренних органов и систем:

  • желудочно-кишечного тракта;
  • печени;
  • почек.

Оздоровительное очищение по этим трем направлениям способствует выведению из организма токсинов, шлаков и избыточной жидкости, снижению веса и улучшению состояния кожного покрова, а также улучшению работоспособности и психоэмоционального фона. В идеале оздоровительное очищение организма нужно проводить дважды в год. Наиболее благоприятным для этого временем считаются зима и лето.

Сегодня в Интернете можно найти массу несложных рецептов по самостоятельному очищению кишечника, печени и почек обычными и доступными каждому продуктами. Главное, помнить, что во всем нужно соблюдать чувство меры. !!! Учтите, что оздоровительное очищение организма запрещено:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с заболеваниями желудка и с сахарным диабетом;
  • людям и заболеваниями почек.

В идеале, прежде, чем приступать к оздоровительному очищению, нужно  проконсультироваться со своим диетологом либо с терапевтом. Доверьтесь специалисту - ознакомьте его с со своим планом мероприятий по оздоровительному очищению организма и учтите все его коррективы и пожелания.

Итак, рассмотрим примеры наиболее эффективного и при этом безвредного очищения организма по трем основным направлениям:

1.      Для очищения кишечника идеально подходят измельченные семена льна. Полторы столовые ложки измельченных семян льна смешивают со стаканом чистой воды и настаивают ночь. А утром настой вместе с семенами выпивают натощак за 30 минут до еды. Курс составляем один месяц, в течение которого важно исключить из рациона все жирное, жаренное, копченное, острое, соленое, сдобное и сладкое, а также алкоголь.

2.      Очищать печень от токсинов хорошо при помощи следующих рецептов. Обдать кипятком два лимона, перемолоть их в блендере вместе с кожурой и двумя средними пучками свежей зелени петрушки, добавить три чайных ложки натурального меда и принимать утром натощак по столовой ложке, пока состав не закончится. Или 20 минут поварить на медленном огне 5 столовых ложек овса в 600 мл. воды. Отставить настояться еще на 40 минут, процедить и пить по стакану отвара каждое утро натощак за 30 минут до еды в течение 10 дней. И последнее, ежедневно в течение месяца пить перед едой по 100 гр. свеже выжатого сока свеклы, моркови, капусты, яблок или редьки. Можно даже сочетать сок из разных овощей и фруктов.

3.      Очищать почки лучше всего летом. За три для до процедуры нужно перейти на питание только овощами, фруктами, кашами и молочными продуктами, исключив соль. Для очищения почек идеально подходит арбуз. Нужно 7 дней употреблять в пищу только его и черный хлеб. В это время крайне важно пить как можно больше воды.